Ngủ trưa là từ nghe có vẻ đơn giản nhưng đối với nhiều bố mẹ, đây lại là một điều quan trọng. Để có một sức khỏe tốt, giấc ngủ cần được quan tâm hàng đầu. Đối với trẻ nhỏ, ngủ trưa là một việc rất cần thiết để giúp bé phát triển đầy đủ thể chất và tinh thần.
Ngủ trưa giúp bé không bị mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, nhưng cũng không nên cho bé ngủ trưa quá nhiều vì sẽ dẫn đến việc mất ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, khi bé ngủ trưa, bố mẹ có thể giải quyết các việc lặt vặt trong gia đình hoặc nghỉ ngơi.
Dấu hiệu của việc thiếu ngủ
Đa số bố mẹ đều không quan tâm đến số lượng giờ ngủ của bé. Tuy nhiên, bạn hãy quan sát bé cẩn thận để xem bé có những dấu hiệu của thiếu ngủ không nhé. Đừng nghĩ rằng thiếu ngủ chỉ khiến bé mệt mỏi, nó còn ảnh hưởng đến nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn nữa. Hãy tự hỏi:
- Bé có hay buồn ngủ không?
- Bé có hay cáu kỉnh vào buổi chiều không?
- Khi bạn đánh thức bé dậy vào buổi sáng, bạn và bé có phải như đang trải qua một trận chiến không?
- Bé có trở nên thiếu kiên nhẫn, hiếu động hoặc hiếu chiến không?
- Bé có gặp khó khăn trong việc học và những việc khác không?
Nếu câu trả lời của bạn là có ở câu hỏi nào thì bạn cần phải điều chỉnh lại thời gian ngủ vào ban đêm và ban ngày của bé. Bạn sẽ mất vài tuần mới tìm ra được thời gian ngủ hợp lý cho bé. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Ngủ trưa và những điều lo lắng
Chìa khóa để giúp bé ngủ ngon rất đơn giản. Bạn hãy lên thời gian biểu ngủ trưa cho bé từ sớm để bé quen dần.
Với bé sơ sinh, bạn hãy quan sát xem bé có dấu hiệu buồn ngủ như giụi mắt, quấy khóc…không. Nếu có, bạn hãy đặt bé lên giường ngay. Bạn hãy tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ. Đây sẽ là một kỹ năng cần thiết khi bé lớn lên. Mở nhạc nhẹ nhàng, kéo rèm cửa sổ… sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng.
Với trẻ mới biết đi và trẻ mầm non, việc cho bé ngủ trưa sẽ gặp nhiều khó khăn. Có một số bé thích ngủ trưa trong khi một số bé khác không muốn bỏ lỡ một phút vui chơi nào dù rất buồn ngủ. Nếu bé không ngủ, bạn cũng đừng ép nhé. Thay vào đó, hãy để bé tiếp tục chơi trong phòng hoặc đọc truyện cho bé nghe. Việc này sẽ giúp bé ngủ dễ dàng hơn. Nếu bé không chịu ngủ trưa, bạn hãy cho bé đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.
Những cách giúp trẻ ngủ trưa dễ dàng
Dưới đây là những cách đơn giản giúp bé dễ dàng ngủ trưa hơn, cùng Vinanoi điểm qua các bạn nhé!
-
Tạo âm thanh thu hút
Bạn có thể tạo ra những âm thanh để dỗ dành bé ngủ trưa như: tiếng sóng, bản nhạc nhẹ nhàng hoặc hát ru cho bé… Đây là một trong những mẹo hay được các bà mẹ nhiều kinh nghiệm hay áp dụng.
-
Điệu bé
Việc điệu bé trên vai, đu đưa trên tay sẽ cho bé cảm giác vui vẻ, thoải mái rồi từ từ đi vào giấc ngủ dễ dàng. Lúc này hãy khoan đặt bé xuống giường cũi vì bé dễ giật mình thức giấc, mẹ có thể để trẻ ngủ trên người bạn như thế cho đến khi thật sâu.
-
Dùng xe đẩy
Khi hết cách cho bé chợp mắt, nhiều cha mẹ đã cho bé ngồi vào xe đẩy và đưa đi lanh quanh một lát bé ngủ lúc nào không biết. Vì thế, bạn hãy thử áp dụng cách này với bé con bạn thử xem như thế nào nhé!
Đồng thời đây cũng là cách giúp bố mẹ có thể đến những nơi mình yêu thích mà vẫn yên tâm vì bé ngủ ngon bên cạnh.
-
Giả vờ ngủ trước bé
Khi bạn nằm bên cạnh nhưng bé thì cứ lay hoay không chịu ngủ, thì hãy giả vờ ngủ trước bé. Lúc này bé sẽ cảm thấy chán, không biết đùa cùng ai, không có gì để vui nên sẽ từ từ ngủ theo.
-
Lên giờ ngủ khoa học, cố định
Với bé, việc ngủ trưa sẽ trở nên khó khăn hơn nếu trước đó bạn không cho bé ngủ giờ này bao giờ cả hoặc không đều đặn. Hãy tạo thói quen ngủ cố định cho bé ngay từ bây giờ, dần dần qua mỗi ngày khi vào thời điểm trưa bé sẽ tự giác ngủ, bạn sẽ thấy việc này dễ dàng hơn bao giờ hết.
-
Đồng ý với sự thật
Có những bé con không thích ngủ trưa, không quen ngủ trưa hoặc ngủ trưa không được. Nhu cầu của mỗi bé là hoàn toàn khác nhau, vì vậy nếu bé không chợp mắt được thì đừng quá lo lắng mà ép bé ngủ nhé.
Vinanoi