Theo quan niệm truyền thống, sau sinh mẹ càng nằm một chỗ và kiêng cữ nhiều thì sẽ càng tốt cho sức khỏe. Mẹ đã phải mất sức cho quá trình “vượt cạn” của mình. Vì thế, sau sinh chính là thời gian mẹ cần được ở nhà nghỉ ngơi để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Vậy sau sinh bao lâu thì được ra đường? Vinanoi sẽ có giải đáp cho mẹ ngay!
Thời gian thích hợp để mẹ sau sinh ra ngoài
Sinh xong, mẹ phải kiêng khem đủ thứ, phải chú ý từ việc ăn uống đến sinh hoạt hàng ngày. Hơn nữa, thời gian này mẹ phải quay cuồng với bỉm sữa tối ngày. Sẽ có lúc mẹ cảm thấy có chút khó chịu và stress vì không được ra ngoài như trước. Đặc biệt những ai lần đầu làm mẹ, vẫn chưa quen “công việc mới” với nhiều bỡ ngỡ sẽ càng cảm thấy nặng nề hơn.
Sau sinh bao lâu thì được ra đường, điều này còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và khả năng hồi phục của mỗi người. Hẳn là mẹ cũng từng nghe qua quan niệm của ông bà ngày xưa, phải đến 3 tháng 10 ngày mới được ra đường. Nhưng theo ý kiến của các bác sĩ, không nhất thiết phải kiêng khem trong thời gian quá lâu như vậy. Khoảng 3 tuần đến 1 tháng sau sinh, mẹ có thể ra ngoài. Bởi lúc này, cơ thể mẹ đã dần lấy lại được phong độ.
Ngoài ra, để tinh thần được thoải mái và sức khỏe nhanh chóng phục hồi, mẹ cũng có thể đi lại nhẹ nhàng quanh nhà. Hãy cố gắng trò chuyện, chia sẻ những khó khăn đang gặp phải với chồng hay bố mẹ để việc nuôi con không còn là áp lực.
Chú ý giai đoạn sau sinh
Băn khoăn sau sinh bao lâu thì được ra đường của mẹ nay đã được giải đáp. Để giúp mẹ có một sức khỏe thật tốt, MarryBaby sẽ chia sẻ đến mẹ một vài lưu ý quan trọng dưới đây:
Giai đoạn bài tiết
Đây là giai đoạn đầu tiên mà mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý để loại bỏ hết lượng sản dịch ra ngoài. Mẹ nên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn cháo, cơm, uống nhiều nước ấm, ăn trái cây… là một số gợi ý dành cho sản phụ. Đây cũng là thời điểm mẹ nên di chuyển nhẹ nhàng trong nhà để sản dịch không bị ứ đọng trong cơ thể.
Giai đoạn điều tiết
Như đã nói ở trên, sau sinh mẹ mất rất nhiều sức. Bên cạnh đi lại nhẹ nhàng, sản phụ nên chú ý kiêng khem một số loại thực phẩm như đồ chua, đồ ăn cay nóng hay các loại dưa muối. Điều này sẽ giúp cả mẹ và bé yêu tránh được các vấn đề đáng tiếc liên quan đến hệ tiêu hóa.
Giai đoạn bồi bổ
Đây chính là giai đoạn hồi phục cuối cùng. Việc của mẹ bây giờ là cố gắng ăn uống, bồi bổ sức khỏe để duy trì dòng sữa mẹ cho bé yêu đủ ti mỗi ngày. Nếu đã quá ngán với những món ăn thường ngày, mẹ có thể đổi vị với một số món như: canh ngó sen sườn heo, thịt dê hầm đương quy, chim bồ câu tần thuốc Bắc…
Ông bà ta có câu: “Có kiêng có lành”. Đúng vậy! Mẹ sau sinh nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng về sau, hãy biết chọn lọc cách kiêng cữ phù hợp. Cụ thể:
– Mặc quần áo dài tay và đi tất chân để giữ ấm cơ thể.
– Nên uống nước ấm, tránh sử dụng nước đá.
– Không nên vận động mạnh, mang vác vật nặng, tập các bài thể dục cường độ cao.
– Không sử dụng đồ uống chứa cồn, có chất kích thích như rượu, bia, cà phê…
– Không nên quan hệ tình dục sớm. Thời gian thích hợp để vợ chồng gần gũi sau sinh là từ 4-6 tuần trở lên.
– Không để tinh thần rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu để tránh ảnh hưởng đến quá trình bài tiết sữa mẹ.
Thật tuyệt vời nếu sau sinh chúng ta biết kiêng khem khoa học, đúng cách. MarryBaby tin rằng, giờ đây mẹ đã có thể tự tin, chuẩn bị tốt cho hành trình cùng con lớn khôn. Không chỉ sau sinh bao lâu thì được ra đường mà Vinanoi cũng hy vọng, với những kiến thức trên, mẹ sẽ không còn bỡ ngỡ trước những câu hỏi khi lần đầu làm mẹ. Chúc mẹ nuôi con khỏe, dạy con ngoan!
Nguồn: Marrybaby
Vinanoi